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ボディーエンザイム・・・②

ボディーエンザイム基本メニュー

1週間で腸をデトックスするボディエンザイム基本メニューを実行!
たった一週間の努力でスリムボディをGETしましょう!

【守るべき4つのルール】
①3食きちんと食べる
②脂質の少ない肉を食べる
③酒は控えるか1杯まで
④間食はしない

食事
1.善玉菌を増やすためプレーンヨーグルト250g。
2.掃除役の食物繊維は前半に水溶性(ワカメ等・液体の寒天)、後半は不
溶性(根菜類・固体の寒天)。
※寒天は1回ティースプーンすりきれ1杯(1.3g)を守ること。

腹筋や背筋などの筋肉が衰えると、腸を支えることができなって腸下垂
となり腸の働きが悪くなります。この腸下垂を改善するのがパワーヨガです。
朝と晩に行うのが効果的!

ひねり三角のポーズ
1.四つんばいの姿勢になり、右足を1歩前に踏み出す
2.右手をお尻の上にのせ左手を右足の内側に近づける
3.息を吸いながら体を右にひねり右手を伸ばし30秒キープ
~~~~~~~~~~左右交互に2回~~~~~~~~~~~
  
ひねり三角のポーズの前後に
太陽を仰ぐポーズ
1.足を腰幅に開いて立ち、息を吸いながら両腕を上に伸ばし手を合わせる
2.息を吐きながら手を合わせたままゆっくり両腕を前に下ろす。
~~~~~~~~~~これを1分間繰返す~~~~~~~~~
 
最初の2日間は徹底的に腸の汚れを出す!

・水1日2リットルをわけて飲むことでたまった汚れを柔らかくする。
・オレイン酸が腸のぜん動運動を助ける(おおさじオリーブオイル1.5杯)

Vのポーズ
1.仰向けになって両手を頭の後ろで組み両足を曲げ額に近づける。
  このとき、尾骨が上がっていることを意識する。
2.息を吐きながら片足を水平に伸ばし同時に上体を伸ばした足と
  反対の方向にひねる。
3.この姿勢をゆっくりとした呼吸で左右1分間繰返す。
  腹直筋が腸を圧迫し排便を促す


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| ホルミシス効果 | 23:29 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

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ボディーエンザイムとは・・・

ボディーエンザイムとは・・・
ボディーエンザイムとは細胞が活動するのに不可欠な体内酵素のこと。
ボディーエンザイム(体内酵素)は5000種類もあり、 そのうちの3000
種類が腸内で作られています。

ミラクルエンザイムとは・・・
ミラクルエンザイムとは人間の生命活動を担っている5000種以上の
ボディエンザイム(体内酵素)の原型となるエンザイムです。

細胞を形成したり、血液を浄化したり、神経の働きを正常にしたり・・・
ホルモンバランスを正常にしたり、新陳代謝を活発にしたり・・・
デトックス作用があったり・・・と、いろいろな役目を果たしています。

ボディーエンザイム(体内酵素)の働きが弱くなると?
体調不良を起こし、 身体がだるくなる、手足が冷える、肩こり、便秘、
アトピー、肥満、 老化が起こります。

1週間で腸をデトックスするボディエンザイム基本メニューを実行!
デトックスに効果的な食事と簡単なYOGAのポーズで体内リセットが可能。
たった1週間で!!?美しいボディラインをGETできるのです^^

明日は具体的な食事の方法と、YOGAのポーズを紹介させていただきます。


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| ホルミシス効果 | 23:55 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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ホルミシス効果号~シワ・たるみの原因~

ホルミシス効果号 ~シワ・たるみの原因「紫外線」~

紫外線が特に気になるこの季節。「紫外線」とはお肌に悪い光線です。
この「紫外線」がシワ・たるみに深く影響しているようです。
日常生活でも紫外線は避けれないものですよね。

市販の日焼け止めを塗って、お肌がカサカサ状態に(汗)
緊急事態ですよ~・・・トホホ
敏感肌でも使える低刺激な日焼け止めが理想的ですね。
参考になる情報を紹介されているので、紹介させていただきます↓
「スローな暮らし」運営:りりぃさん

シワ・たるみの原因は、肌の水分不足・乾燥・紫外線・睡眠不足です。
なかでも、最も影響するのが「紫外線」なので紫外線対策は肝心です。

日焼け止め
「SPF」・・・紫外線B波の目安
  *炎症させるもの。数字が大きいほど保護力があるが、お肌に悪い。
「PA」・・・紫外線A波からの保護
*黒くさせるもの。シワの原因となる。

日焼け止め選びの参考にしてくださいね♪  運営者:YU-KI


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| ホルミシス効果 | 20:05 | comments:13 | trackbacks(-) | TOP↑

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ホルミシス効果~食事~

今日は、毎週木曜日に受講している「美容セミナー」へ行ってきました。
美学者になる為の基礎知識をしっかりと学べるセミナーです。

世界の代表的な料理で一番太りにくい食事をご存知ですか?
「和食!」・・・と答えた私は間違い。確かに低カロリーですが・・・

答えは「中華料理」です。中華料理ってすごく油っぽい食べ物で
てっきり太る食べ物かと思っていました・・・

中華料理って、材料を必ず油に通しますよね?
肉などの動物性脂肪を植物性脂肪(=植物油)で炒めることにより
脂肪酸が中和されて、脂肪を体に蓄積しにくくなります。
しかも高温で調理することにより「ビタミンC」などの栄養素も壊れにくいのです。

そして烏龍茶!温かい飲み物を飲む習慣こそが脂肪を蓄積しない為に
重要です。冷たい飲み物は体内で脂肪を固めてしまうんですよ。

食生活の豆知識、参考にしてくださいね♪  運営者:YU-KI


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| ホルミシス効果 | 19:17 | comments:15 | trackbacks(-) | TOP↑

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ホルミシス効果 ~実力年齢~

ホルミシス効果号」

実際の年齢と実力年齢
実際の年齢と実力の年齢は年とともに差が開いてくるということです。
遺伝的なこともありますが、それ以上に日常の健康管理・増進の努力、
が必要です。私は「老けて見える人」(・・・汗)日常の努力
が肝心ですね!「若い時に老けて見える人は年を摂ると若く見えるよ」
なんていうのは単なる慰め言葉でしょうか・・・気が抜けない~

「25歳の人」(約4歳の差)
若く見える人 23歳程度
老けて見える人 27歳程度

「35歳の人」(約8歳の差)
若く見える人 31歳程度
老けて見える人 39歳程度

「45歳の人」(約12歳の差)
若く見える人 39歳程度
老けて見える人 51歳程度

「65歳の人」(約16歳の差)
若く見える人 57歳程度
老けて見える人 73歳程度


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ホルミシス効果~①~

毎週月曜日更新!「ホルミシス効果」号 
ラジウム岩盤浴やラドン温泉に関係の深い「放射線の不思議な生体作用=
ホルミシス効果」についてこのコーナーでは徹底追及していきたいと思います。
若返りたい!
美肌を手に入れたい!
生涯健康に過ごして生きたい!


そんな方は必見のコーナーです!
以下は岡山大学医学部教授、山岡聖典さんの書籍より引用させていただきます。


放射線の不思議な生体作用     著者:岡山大学医学部 同大学教授 
                          医学博士・理学博士 山岡 聖典
①自然の健康パワーを忘れてはいませんか?

世の中がどんどん進んで豊かになれば、「快適で健康な生活」ができる
と思っていたフシがあります。でも現実は必ずしもそうではないように見え
ます。現代のように急速な人工化がもたらす環境の変化に体はなかなか
適応できません。~
今日、多くの人が悩んでいる心身の不調や生活習慣病なども、やはり
急速に変化した社会環境や不自然な生活習慣などと密接な関係がある
ようです。~
放射線の有効利用は、ある意味で閉塞状況にある現代人の健康に新しい
風を吹きこんでくれる可能性
をもちます。~
日本は火山列島のため、北から南までたくさんの温泉があります。42℃
以上の源泉が一万箇所を超える世界一の温泉国です。その自然の恵み
を利用した「温泉療法」は、古くから健康の維持・回復に大きな役割を果た
しており、なかでもラドン由来の「放射源泉」は、医療への高い応用効果
が認められています
。~
近年ではラドン温泉場から発生するマイナスイオンが健康回復に良い
影響
を与えるというメカニズムも分かりつつあります。~
低線量放射線には、ホルモンの分泌を促進させたり、本来人間が持っ
ている身を守る力、すなわち免疫力などを強くする作用が認められて
います。~
放射能泉の適応症は、リウマチ、痛風、アレルギー疾患、自律神経障害、
脳卒中後遺症など
、といわれていますが、この他にも普通の治療法では回
復が困難な「難治性疾患」に有効に作用することが高く評価されています。
これが「放射線の不思議な生体作用」の一つです。
体を積極的に動かして、新陳代謝を高めたり、緑が多い野山や公園をウォー
キングしてストレスを発散するなど、その気になればいつでもできることから、
まず始めてみませんか。~毎日の生活の中で本来「人間がもつ健康パワー」
をより強くすることが必要です。


ホルミシス効果~関連サイトへリンク~

三朝温泉
玉川温泉
世界のラジウム(ラドン)温泉


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岩盤浴のホルミシス効果

「活性酸素」を排出してアンチエイジング!!

「ホルミシス効果」という言葉をご存知ですか? 
微量の放射線が、体に良い効果を与えるということを意味します。この
効果は体験的にも知られていて、ラジウムやラドン温泉などがその一つ。
三朝温泉や玉川温泉、そして世界的にはオーストリアのバドガスタイン坑道
が有名です。体の大敵「活性酸素」を排出する方法のひとつとして、ラドンに
よる「治癒効果」=「ホルミシス効果」は現在も世界中で注目されています。

では、活性酸素とはいったい何者でしょうか?
酸素は普通生活のうえでは貴重ではずすことのできない存在ですよね。
しかし活性酸素は話が別で活性酸素が増殖しすぎると細胞組織を酸化
させてサビつかせてしまいます。

活性酸素でサビ付いた細胞組織はどうなるの?
細胞が酸化してサビついてしまうと機能が低下して老化やシミ・シワの
原因になるのです。本来、人のからだはSODという活性酸素を除去する
酵素が存在していてこれは25歳を境に減少していきます。そのため年を
とるごとに活性酸素が増え続け体力や免疫力がおとろえてくるのです。

~生活習慣病の約9割がこの活性酸素に由来しています~

ラジウム岩盤を使用した岩盤浴施設はこの活性酸素を抑制するホルミ
シス効果が期待できる空間なんですね。但し、ラジウム鉱石を使用して
いるだけでは、有名なラドン温泉の空間を再現することは不可能です。

「ストップ・ザ・エイジング」を身近に体験できる日は近いかもしれない・・・



ラドン温泉の適応症:
生活習慣病の予防、若返り、美肌、気管支喘息、肺気腫、関節リウマチ、
神経痛、肝臓疾患、胃腸炎、高血圧症、糖尿病、老人性疾患など

ラジウム岩盤: 
バドガスタイン鉱石、ブラックシリカ



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