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大流行!「岩盤ヨガ」体験☆

デトックスブームで「岩盤ヨガ」が大流行!

岩盤ヨガとは・・・
体を芯から温め、筋肉を伸縮しやすい岩盤浴の魅力と本格的なヨガ運動を
合わせることで今までにない健康・美容効果とリラクゼーション効果を可能に。
体の内外から活力を満たし年齢に負けない体作りをサポート。
体質改善やダイエットに、また日々の疲れを癒してくれる贅沢な空間です。

本日この「岩盤ヨガ」を体験してきました!
今回、体験した店舗の詳細はこちらです

YU-KIレポート
受付で500mlのお水を購入し、持参したヨガウェア(動きやすいスタイル)に
着替えてメイクを落とし、岩盤浴室内へ・・・浴室は38℃~40℃に設定され
ています。ホットヨガのように息苦しさを感じないのが「岩盤ヨガ」のいいところ!
岩盤の上にヨガマットがあらかじめ用意されていてその上にバスタオルが
敷かれています。(レンタルでも衛生面が気になりませんね☆)


まずは、ウォーミングアップということで優しいストレッチから。この時点で汗が
ジワジワと出てきます。水分補給をしながら、先生に誘導されるようにアーサナ
(ポーズ)をきめていきます。今日は初めてヨガを体験される方が多かったので
「無理なくゆっくりと呼吸を止めないように・・・」という先生の優しい声に導かれて
あっという間に時が流れていきます。~~~~~~60分経過~~~~~~

信じられないくらい汗が流れ出してヨガウェアは絞れるほどに!体重はなんと
1.5㎏減!!! スゴイです!時間が許せば毎日通いたいくらいですよ。

ヨガが終わった後は、体だけではなく心がリフレッシュできますよね。
シェイプアップやメンタル面向上に是非体験してみて下さいね☆

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| Beauty クチコミ | 18:57 | comments:13 | trackbacks(-) | TOP↑

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EMSの効果・・・体験談

30分間で600回の腹筋運動と同様!!

以前通っていたサロンでは「ゲルマニウム温浴」20分間入浴後、 
ベッドに横になり、「EMS機器」という痩身機器を30分間装着。
この痩身機器は大手エステサロン、その他医療機関にも導入され
ていて医療認可された安全性も確かなもの。

では!!具体的な効果と 体験レポート公開します

引き締めたい部分にマシンを装着。
ただ寝ているだけで筋肉トレーニングと同じ効果が出る!
それが「EMS(電気筋肉刺激)」。
腹筋にあてれば30分間で600回もの腹筋運動をした
ことになるというもの。

適応:内臓脂肪
   筋肉強化
   便秘の解消
   脂肪代謝の促進  
   リンパ・血行促進による新陳代謝促進


筋力UP!>基礎代謝UP!!>痩せやすく太りにくい体へ!!!


電気を体に流すなんて怖い~~と始めは思いましたけど
装着後の爽快感(運動後に似た感覚)が癖に・・・
ゲルマニウム温浴とSETで2ヶ月間通いました。
YU-KIはこれで2kgは軽く痩せましたよ。
それと、お腹まわりは引き締まります。
(ちなみにこのSETで31500円1ヶ月通い放題フリーパス
を見つけたので2日に一度は行きましたね~~(笑)

・・・楽して痩せよう!!って思われる方にはオススメ



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| Beauty クチコミ | 02:34 | comments:3 | trackbacks(-) | TOP↑

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体験情報、岩盤浴・ヨガ口コミ募集!

「岩盤浴」でデトックス! 「ヨガ」でデトックス!
最近は、この二つを融合させた「岩盤ヨガ」もブームの兆しですね☆

大阪の岩盤浴と、東京の岩盤浴の情報を中心にお伝えしていますが
近日・・・お勧めの店舗を特集させて頂きますのでお楽しみに
クチコミ部屋限定の特典付で紹介させて頂きます☆

昨日は、1482人の方が「岩盤浴 ヨガクチコミ部屋」をご覧になられました。
みなさんのお陰で、ここまで来れた事に感謝して、今後も良い情報を
お届けできるように努めていきます!

「岩盤浴」 「岩盤ヨガ」 「ヨガ」を体験されたら、
こちらより、体験された感想などをお知らせ下さい。

情報提供して頂いた方のブログやホームページは紹介させて頂きますので
URLもお忘れなくご記入くださいね☆


引き続き、旬でお得な情報を紹介していきますお気に入りに登録して下さいね☆


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| Beauty クチコミ | 04:10 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

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岩盤浴マット 自宅で岩盤浴

ダイエット効果、デトックス効果が知られ、全国に広がり続けている岩盤浴。
「遠赤外線」と「マイナスイオン」によって新陳代謝が非常に活発となり、
発汗機能の促進、老廃物の排出、脂肪の燃焼=ダイエットにつながります。

体質改善やダイエットには、週に2・3度は通いたいところ・・・

だけど時間とコストが・・・かかるんですよね(汗)


「スパマット&スパウォーマー」は 「ヨガマット」にも最適です。
私の場合はテレビを見ながら、「岩盤浴」Time・・・
5分ほどでジワジワ汗が出てきます。

そして、自宅でヨガをする時にも大活躍しています♪
もちろん、通常のヨガマットとして店舗に持参するのもいいですね☆
「遠赤外線」と「マイナスイオン」の効果?確かに大量の発汗が。。。

岩盤浴サロンの雰囲気は味わえないけど、自宅でデトックスの必需品に。


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| Beauty クチコミ | 18:25 | comments:3 | trackbacks(-) | TOP↑

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オススメ☆大阪の美容情報!岩盤浴の後はプチエステ「イデア」

オススメ☆大阪の美容情報!岩盤浴の後はプチエステ「イデア」へ

所在地   大阪市中央区南船場3-12-21 心斎橋プラザビル新館B2
TEL      06-6120-2166
営業時間  10:00~20:00
定休日   日曜・祝日 (予約優先制)

「まいさん」からのクチコミ!!
今プチエステいってるんやけどすごくいいよーー♪
水とジェルのみでひたすら顔や背中や肩のマッサージ
のみなんですがマジ小顔なります♪一週間は持ちました♪
初回3500円で、あとつづけるには高くなるんやけど
そこは勧誘がないし心斎橋やからよかった♪
この心斎橋の店名は、水と細胞のエステ「イデア」って言って
場所はビトン本店とカルティエ
の間の階段下りて地下2Fでかぁぁり小さい店やけど
私と友達は気に入ってます♪
ここでは、やっぱり社長にマッサージしてもらうのが一番だと思う。

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| Beauty クチコミ | 08:03 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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リラックスアロマヨガ体験

今日は、仕事を終えフィットネスへ!
ペットボトルを両手にウォーキングを60分、
そしてお腹周りを引き締めてくれるマシンを10回2SET。
どちらも腹式呼吸で無理のないペースに行います。

楽しみにしていたの「リラックスアロマヨガ」の時間。
[ホットヨガ]や[パワーヨガ]のように筋力UP,シェイプアップを目的としたものでは
なく、ヨガの呼吸法でストレッチタイプのアーサナ(ポーズ)を決めて
いきます。個人的には「ホットヨガ」や「パワーヨガ」の鍛えてる感
が好きみたい。
本日の香りは「ローズウッド」・・・・・・・「ぅん?・・・
香りがないのは気のせいかしら・・・」
「ごめんなさ~いい!アロマを忘れてましたぁ~~」って先生。(汗)
終了5分前に「シュッシュッ」・・・て遅いってば(泣)
ローズウッドの香りは「不眠症」や「疲れを和らげる」効果があります。
眠る前に炊いてみるといいですね。今日はゆっくり眠れそう

お蔭様で「エステ・スパ」部門1位です!
いつも応援ありがとうございます


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| Beauty クチコミ | 23:32 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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ボディとクツを磨く!

昨日の休日もフィットネスへ!連休はスポーツ三昧♪
でもね・・・一昨日は寝坊してプログラムが受講できなかったの(汗)
くそ~~~っと家で「ウォーキングマシン」を40分。
昨日も時間が合わなくてジムで2時間ほどシェイプ!
パワーヨガを体験した次の日のように少し筋肉痛。
決してムキムキは目指しておりません・・・
ペットボトルを両手に、ウォーキング60分をメインに頑張ってます。
目指すは、ほっそり二の腕!! メリハリボディ~!!!
 
その後、従姉妹の紹介で・・・靴のお直しへ。
古くなった靴が生き返ります!従姉妹に見せてもらって感動。 
こんな感じで
sample02.jpg

靴洗いま専科?
〒541-0046
大阪市中央区平野町4-5-7 平野町ビル1F
TEL 06-4707-7171
E-Mail info@maruarai.info
営業時間  平日 10:00~19:00
        土曜 10:00~18:00
定休日 日曜・祝日

5月はブーツキャンペーンですって!
「ボディ」と「クツ」を磨きましょ~う♪


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| Beauty クチコミ | 08:00 | comments:5 | trackbacks(-) | TOP↑

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アルファリポサン

明日はフィットネスへ!
今、ができるフィットネスが存在するんですね~
私の通うジムでは「ゲルマニウム温浴」ができます。エアロビクス2時間分の
カロリーを消費すると言われていますから「脂肪燃焼効果」も期待大!
明日のプログラム、レッスン表を見て「パワーヨガ45分」と
「ボディメイク60分」に決めた!その後はジムへ・・・
他にも興味深いプログラムがありますから、楽しんで通えそうですね!

今日は、私が毎日飲み続けているサプリメントの一つ「アルファリポサン」
の効能のおさらい。

アルファリポサンって?

アルファリポサンは、老化防止とダイエットに効果的な抗酸化物質。
その抗酸化パワーは、ビタミンC・Eの400倍!国内では、つい最近まで
医薬成分として取り扱われていたために、認知度が低かったのですが、
TV番組「あるある大辞典」で放映されるやいなや、その効果が知れ渡
り、大人気となりました。
美容や健康をトータル的にサポートしてくれるんですね。


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| Beauty クチコミ | 18:38 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

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正しい歩き方

本日も、仕事を終えて昨日紹介したフィットネス(ドゥースポーツ)へ。
同じビルに入ってる岩盤浴が気になりつつも・・・
今月から体を動かしてシェイプアップ!!
今日はウォーキング50分、そしてアロマストレッチ30分。
仕事後に体を動かすのもいいですね~~サウナへ入る時間がなくて残念。
生活リズムに合わせて通える限りシェイプアップ
音楽スタジオ、、、訳有りでキャンセルに ショックやわ(泣)
以前紹介した「コーヒー浣腸」がフィットネスジムで売られていました
でも割高!! 「セレブコーヒー」は会員になると半額以下で買えるんです。

正しいウォーキングの仕方をご存知ですか?
こちらに詳しく書かれています⇒「ウォーキングでダイエット」

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DO SPORTS PLAZA (ドゥ スポーツプラザ)フィットネス心斎橋

大阪 フィットネス 心斎橋 

今日は予定通りお昼からフィットネスジムへ
今日体験したのはこちら⇒DO SPORTS PLAZA フィットネス心斎橋

同じビルの中に岩盤浴サロンが出来てました!
以前、このビルにはよく来てたんです。歯医者さんが入ってるので(汗)
綺麗なビルで1階では様々な地方の食品が買えるよ♪
お隣は「東急ハンズ」。駅からも近くて通いやすいですよ~。
前回行った「オアシス」に比べ施設が大きい!!ジムも充実。
こちらのフィットネスはおすすめです!

photo200_gym.jpg


YU-KIレポートは続きへ・・・


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声出しダイエット!??

なんだか変な天気が続いてますね~
明日は「夜桜パーティ」のお誘い・・・久しぶりに飲兵衛YU-KI参上(笑)
その前に!昨日紹介したトレーナーで40分、そして・・・
毎日欠かせないのはスタジオへ行って60分ひたすら発声トレーニング
stdio_photo01.jpg

趣味の世界なんで今まで記事にしなかったんですが
面白いサイトを発見!! ⇒ボイストレーニングでダイエット

カラオケで思い切り歌ったり、声を出しながらエクササイズをすると、
ダイエット効果がアップすることをご存知でしたか?
エクササイズの方法なんかも書かれてたので紹介します

「あんたいつフィットネスへ通うの~~!??」って仕事前しか
ないですね~朝は苦手やから気合い入れて早起きしますよ(汗)
明後日また他店へ一日体験へ行ってきま~す


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大阪 心斎橋のフィットネス 「東急スポーツオアシス」

大阪 心斎橋 フィットネス

今月はスリムアップ大作戦
というわけで昨日フィットネスクラブの一日体験へ行ってきました。
YU-KIが体験したのは・・・
東急スポーツオアシス 心斎橋店
一日体験2100円
入会金無料 フルタイムレンタル料金11500円(1ヶ月)
*その他、時間指定料金有り
初月3ヶ月分前納 支払い合計28738円(初月日割り10日入会の場合)

体験レポ①パワーヨガボディメイク40分
      ②水中エアロ見学 (レンタル水着有り、体験OK)
      ③ウォーキングマシン30分
      ④エアロミドルジョグ50分
①パワーヨガ初体験!ホットヨガに比べ、運動量が大きいです。
適度な筋力UPとシェイプアップに効果的!40分のレッスン
を終えた後は気分がすっきり。ヨガの精神統一呼吸法と、エクササイズを
混合させたものですね!鍛えている感がたまんないです!!

②水中エアロはアップテンポな音楽に合わせて水中で軽く
エクササイズ。ご年配の方もトライされてました。
レンタル水着に抵抗があり、本日は見学のみ。

③ウォーキングマシンはいつも家でしているものとは違い
空中を歩いている感覚のもの。テレビを見ながら出来るんですね、
「サスペンス」や「ニュース」「雑誌」を見ながらファイトしている方も。
有効的な時間ですね(笑)


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グレープフルーツで美肌・ダイエット

今日の大阪は、午前中はお天気で春の陽気。
午後から突然の雨 なんだかおかしな天気ですね~。
今週末はお花見のお誘い、どうか桜が無事でありますように・・・
img10486064165.gif
おいしそうなグレープフルーツ
一日一個のグレープフルーツで、「美肌源ビタミンC」の必要量が
とれるって知っていましたか??

①ビタミンCによる美肌効果
 保湿・抗酸化作用・コラーゲンの生成のサポートなど
 疲労やストレスの解消、風邪の予防にも効果的。
②クエン酸
 新陳代謝を高めるほか、疲労物質である乳酸の増加を抑制
 疲労回復やストレスの解消!
③カリウム
 心臓や筋肉の正常な収縮を助け、血液の流れや糖代謝を促す
 体の余分な塩分を排出⇒むくみの解消!
④βーカロテン・ナリジン
 活性酸素を除去して、肌サビを抑制、食欲抑制効果

グレープフルーツの香りでダイエット効果!
脂肪燃焼スイッチをONにしてくれるんですって。
それに、ストレスも緩和してくれます。
私もアロマオイル(グレープフルーツ)は、マッサージオイル
として使用しています。さわやかな気持ちになれますよ!
明日はスーパーでグレープフルーツ大量買いね


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| Beauty クチコミ | 20:03 | comments:7 | trackbacks(-) | TOP↑

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大阪 心斎橋の 「マクロビオティックレストラン」

大阪 心斎橋 マクロビオティックレストラン

今日は休日お昼から大阪の岩盤浴、亜門へ。
このお店は2度目の来店。料金は他店と比べて少し高めの
5.800円だけど、ここの「和」の雰囲気が大好きでリピーターに。
フェイシャルかヘッドスパがSETでできるんだけどYU-KIは
「フェイシャル」を選択 汗をいっぱい掻いてすっきりリフレッシュ

そして帰りにずっと興味があった「マクロビオティックレストラン」発見!
マクロビオティックといえば最近マスコミにも取り上げられ、
スーパーモデルやハリウッドスターが実践している食事法。

本日初のご注文は・・・スープSETとイチゴケーキ。
すごく味気ない料理を予想していたんですけどね
おいしいじゃないですか!!?
お豆さんたっぷりスープも、しっかり味がついてて、天然酵母パンもモチモチ♪
ケーキもちゃんと甘いんですよ!
砂糖、バター、牛乳を一切使用してないとは思えない。
これだったら、続けられます!・・・しかし調理が問題(汗)
体に負担をかけないお食事ですがすがしい毎日を


マクロビオティック&オーガニックスペース(大阪)
ママンテラスhttp://www.maman.jp

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| Beauty クチコミ | 20:47 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

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ほんのひと手間で、肌は美しく変わる

グラスオールを使用して1ヶ月。
「超保湿派化粧品」に助けられて、乾燥知らずのお肌に。
姪っ子達のようなプリプリ肌を目指して日々お手入れに励むのです(笑)
以前から参考にしていたのは佐伯チズさんの美容法。
それに加えてこの「パームプレス」を毎晩、実践中!!
是非参考にしてみてくださいお家でエステです



グラスオール流 パームプレス美容法
otion_how_img02.gif
エッセンスやクリームなどでお手入れした後、
(1)両手を軽くこすって温める
(2)頬の内側から外側、さらに
(3)額の内側から外側へゆっくりプレスします。
時間は手のひらの温かさが肌に伝わるくらい、肌が少し沈む程度の
力加減で押さえるのがポイントです。


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| Beauty クチコミ | 02:50 | comments:3 | trackbacks(-) | TOP↑

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私がアトピーだった頃・・・

今日はお天気に裏切られブルーな一日に。
あれだけスカッと晴れてたのに・・・午後から雷雨

ブルー・・・といえば肌の調子がおかしな時。
今から一年前、肌の調子がおかしくなって皮膚科に通っていたんです。
」だなんて言われて泣いた嫌な思い出。

へ通い、を始め出してから症状が良くなりました。
それと・・・生活習慣を改めたからでしょうね。

皮膚科は、よっぽど酷い状態でない限り行かない方がいいです。
情報を集めて何件もハシゴしましたけど、結局薬で無理やり肌の
状態を落ち着かせるわけだから 改善はしませんでした。

「ステロイド」やお薬はを治す期間を結局延ばしてるだけ。
とりあえず落ち着かせて・・・止めたら酷くなって・・・この繰り返し。

何よりもお水をたくさん飲むようにしています。
「コントレックス」がカルシウムの含有量が多いのでオススメ
カルシウムが不足するとお肌がくすんで赤くなるんですって。

よく飲んで、よく排泄する。こうして毒素を体内に溜めないように
するとお肌も喜びます


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| Beauty クチコミ | 22:53 | comments:16 | trackbacks(-) | TOP↑

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かなり痩せるヨーグルト!

低価で簡単にできるで知られている
「スキムミルクヨーグルトダイエット」これ簡単なんですよね

作り方 ①市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルクを60gを
     加えて混ぜ合わせる(これで一日分)
     ②乳酸菌を増やす為に紙ナプキンと輪ゴムで蓋をして20度~30度
     の室温で12時間寝かせる。

なんとこれで出来上がり!!これを朝食とおやつに食べます。
個人的な感想としては、お通じがスムーズに。
いろいろ試しすぎてこれで痩せた!とはいえませんが(笑)
だけど満腹感があって食事の量が自然と減りました
繊維の多いシリアルや、フルーツなんかを入れて食べるとこれだけで
栄養満点、満腹になります。朝食に是非お試しください

乳酸菌の働き
・整腸作用
・腸の活動を高める
・食物の消化吸収
・便を肛門へ送る

・病原菌、腐敗菌の抗菌作用
・細菌、ウィルスからの免疫増強作用
・便秘、下痢の予防


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| Beauty クチコミ | 19:56 | comments:5 | trackbacks(-) | TOP↑

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おもいっきりでダイエット?!



今日はいいお天気でしたね~
昨日紹介した「活性水素」昨晩から飲んで体調がいいかも。
・・・って続けてなんぼでしょうけど(笑)

クチコミを信じて日々Tryしています。
明日は美容院も予約バッチリ!気分リフレッシュ
休日を美容院に変更。もご無沙汰・・・
体がたるんできたかもしれない(汗)

一昨日の「おもいっきりテレビ」で見たんですが、「かつお節」
が美肌とダイエットに効果的なんですって
「ヒスチジン」という成分が過食を防ぎ脂肪の燃焼を助けてくれるんです。
YU-KIは早速、晩御飯に「野菜たっぷりカツオうどん」を。
栄養素をより多く出す為の調理法を復習しましょう

①だし汁・・・お湯が沸騰したら削り節を一掴み入れ火を止める
       削り節が浮かんだらひきあげる
* だし汁に、2・3滴の油を入れると栄養素を吸収しやすくなる
炭水化物と食べるとさらに効果的。


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| Beauty クチコミ | 19:49 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

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おすすめヘアケア!

「そろそろ美容院へ行こう。」YUーKIは極度な縮毛でして・・・
歴10年。前回はデジタルパーマにtry!!
矯正パーマでペタンコになるのが嫌で毛先にニュアンスを加えて
もらったんですね。いい感じに仕上がったものの、これってかなり
痛むんですよ 
ストレートパーマをあててパサパサになったのでは意味がな~い!


半年前・・・美容院で教えてもらったのがきっかけで、「ケラスターゼ」に
出会いました。すごく人気の商品だと聞き早速調べて購入!
「現在はケラスターゼ オレオ リラックス ソワンセットを愛用
ケラスターゼは髪質に合わせて商品が選べるんですけど、このシリーズの
使い心地はしっとりさらさら、それにリラックスできる香り・・・
すべてのシリーズを試した結果、オススメNO1です
ケラスターゼ オレオ リラックス ソワンセット

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| Beauty クチコミ | 19:37 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

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マクロビオティックとは?

最近、生活のリズムが変わって体調が悪い。な~んか体がダルイ・・・
生理中はヨガ岩盤浴もお預け状態だし。後2日程の辛抱!

最近よく耳にして気になっていた
スーパーモデルや有名な俳優・女優・・エグゼクティブが実践して
話題になっている食事療法なんですね。かなり興味がある!

マクロビオティックの4原則とは?
一物全体食
食材を丸ごと使い切る。皮や根までも捨てずに調理し、あくや湯でこぼしも
しないで上手に調理する。(食材によっては、皮をむき、あくをある程度
抜かないといけない物もある)
身土不二
季節の物、その住んでいる土地に産する物を主に食べる。
健康的な食品
なるべく、食品添加物や農薬などが使われていない物をたべる。
水なども良い物を頂く。
食物の調和
東洋古来の食べあわせ方の原理にそって、食物摂取の調和を図る。
バランス良くミネラル・ビタミンや多くの栄養素を自然の素材から摂るようにする。

こちらのHPに詳しく書いてますhttp://mizu4yo9.hp.infoseek.co.jp/new_page_35.htm


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| Beauty クチコミ | 19:37 | comments:7 | trackbacks(-) | TOP↑

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カイロプラクティックとは??

がブームになるにつれ、無理な体勢で腰や背骨を
痛めてしまう方も増えているそうです。 自分のペースで無理なく・・・
それが第一原則ですね。
私も無理してついていく方なんで気をつけないと(汗)
」に通われる方の原因として「ヨガやピラティスで
痛めた・・・」なんて報告が増えているのも現状みたい。

では、カイロプラクティックの効能とは?
・慢性の腰痛症
・肩こり
・急性の腰痛症(ぎっくり腰など)
・寝違いによる首・肩痛
・神経痛(しびれ)
・関節機能障害
・頭痛
・生理痛
・自律神経失調症
・疲労・健康増進

このカイロプラクティックの考えでは、骨の歪みやズレなどの
構造異常は体の中でも弱点となり、疲労が蓄積しやすい部分と
なる、これを緩和・改善していくのだとか。


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効果的な半身浴とは?

はさすがに毎日は行けません。自宅でできる「デトックス」 
方法として半身浴を心がけます。入浴中は・・音楽を聴いたり、美容雑誌を
読んだり浴室を真っ暗にしてロウソクを灯してみたり・・・  
私の一番の休息時間です。 欠かせないのは入浴剤!
最近は 「ラベンダー系」のアロマオイルを使用しています。
香りを取り入れると、よりリラックスできて一日の疲れが取れますね。
 
本当に効果的な入浴方法って?
38~40℃のぬるめのお湯には 、カラダを休ませる神経〔副交感神経〕
に働きかけて、血管を開かせ、心身ともにリラックスさせる効果があります。
また、ぬるめのお湯なら、長くつかっていられるため、精神的にもゆったり
でき、かつ、カラダを芯から温めることができるのです。
熱いお湯は体にも負担を与え体はリラックスできないんですって。

「半身浴のすすめ」というサイトを見つけました。
入浴法について詳しく書かれていますよ。
http://www.inax.co.jp/idea/cs/topic3.html

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あなたの肥満度簡単Check!

BMI指数チェック
http://www.diettown.net/bmi/

BMIが高くなると…BMIが「25」を越えたら危険信号! 
BMIが高くなると、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病に
かかりやすくなるのです。発病率は2倍に!!

生活パターン改善のためのアドバイス

Part1 食事をする時間・回数を決める方法

①基本的に食べる時間と場所を決める。

②1日3回食事の時間を決める。1日2回の食事は太る原因。

③夕食が夜遅くになってしまう人は補助的な間食をとって、夕食は軽くする。

④寝る前の食事は避ける。夜食で太る現象を「夜食症候群」と呼ぶ。


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超保湿!シャンパン酵母化粧品



世界初のシャンパン酵母化粧品「グラスオール」を使用して
一ヶ月になりますが、超保湿派化粧品というだけあって使い
心地が今までのものとは違います。超敏感肌で化粧品は
いろいろ試しましたけど「グラスオール」に落ち着きそうです。

基礎化粧品何を使われていますか??


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腸内洗浄してますか?


現代女性の約半数近くが便秘に悩んでると言われています。
欧米化した食生活、栄養の偏った食事、いろいろなストレス・・・
これらはすべて便秘の原因となります。

私たち日本人の腸はは欧米人に比べて約1.5倍の長さが
あるということで、洋風の食生活には向かないんです。

ところがここ数十年で急速に洋風化したため現代の
日本人の腸は想像以上に汚れていると言われています。

ダイエットに成功する為にも便秘解消、宿便解消
絶対条件!!ぽっこリお腹に悩まされる日々はうんざりです。


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