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知ってて得する?岩盤浴の知識

デトックスブーム!!私の地元である大阪でも「岩盤浴サロン」、
「岩盤浴のできるホテル」、「岩盤浴のできるスーパー銭湯」が
続々とオープン、リニューアルオープンしています。 

まだまだ続きそうな岩盤浴ブームのなか、マイホームに岩盤浴を
導入されたというお話も・・・我が家でデトックス!最高ですね☆

そこで、これから岩盤浴を体験される方や、体験された方の為に、
岩盤浴の注意点と効果的な入浴方法を紹介させて頂きます♪


岩盤浴のQ&A

岩盤浴へ行くんだけど、食事はどうしよう?
お腹8分目で食べて行くのが理想的です。
入浴後は運動後と同様、カロリーを吸収しやすい状態ですが、
栄養も吸収しやすいので、多量摂取を避けて「栄養補給」を
するといいでしょう。


下着も脱いで入浴するの?
多量の汗を掻くので下着も脱ぎます。
入浴時、レンタル作務衣を着用しますので、衛生面が気になる
方は替えのショーツを持参するといいでしょう。
紙ショーツを用意してくれている親切なサロン様もあります。


生理中の入浴は?
問題ありません。通常どおりナプキンを着用して入浴します。
この場合は、替えの下着を持参してください。
※但し、無理な入浴はしないこと
※サロン様によりましては、断られる場合もあります。


妊娠中の入浴は?
妊娠中の入浴は問題ないのですが、岩盤浴室内は滑りやすい
ので危険です。また、お店によってはこの理由などで断られる
場合がありますので、お店の方にお問い合わせください。


入浴前はメイクを落としますか?
お肌からも汗を掻きやすいようにメイクも落として入浴します。
メイクをしたままで入浴した場合も、化粧崩れしますのでやはり
メイクは取って入浴するのが基本です。
必要な方は化粧道具を持参してください。
   

入浴前、入浴中の水分補給は?
入浴前、入浴中も水分はたっぷり取ることをお勧めします。
休憩時などに、こまめに水分補給をする事でデトックス効果も
倍増します。最低でも500~600ミリリットル程度の水分
補給が必要とされています。


入浴時間は?
店舗により時間は変わりますが、平均的には60分程度です。

15~20分入浴⇒5~10分程度の休憩。これを2~3セット

このように休憩を挟むので実際の入浴時間は30分~60分ほど。
自分のペースで無理のないようにリラックスして入浴しましょう。


効果的な入浴法は?
基本的な入浴時間は、仰向け5分⇒うつ伏せ10分
特に、決められたものではないので自分のペースでリラックス
して入浴して下さい。便秘、冷え性な方は仰向けになってお腹
を重点的に温めるといいでしょう。
岩盤浴室内のマイナスイオンを呼吸によりたっぷり吸収します。


入浴後のシャワーは?
入浴後はシャワーをしない事をお勧めします。岩盤浴で
かく汗は、皮膚をしっとりとさせるだけでなく、体のバリアーと
なり、皮膚の水分の漏出を防ぎ、善玉の常在細菌叢とともに
外からの悪玉細菌などの外敵の浸入も防いでくれるとのこと。
天然のボディローションだと言われています。



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| 岩盤浴について・・・ | 14:59 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

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岩盤浴の効果・・・

「岩盤浴の効果」

岩盤浴とは、40℃~45℃に温めた「天然鉱石」の上に寝ているだけで
効果的な発汗を促す温熱浴。

岩盤浴サロンでは、様々な「天然鉱石」を「岩盤」に加工して使用されて
いますが、この「天然鉱石」に共通される特徴は「遠赤外線」と「マイナスイオン」
を放出していること。

ラジウム鉱石を使用している岩盤浴サロンでは「ホルミシス効果」も
期待できます。

「天然鉱石」の放つパワーをたっぷり体に取り入れて、本来人間が持っている
「きれいに生まれ変わろう」とする力、免疫力や、自浄作用が高まります。
体質改善やダイエットに、また日々の疲れを癒してくれる贅沢な空間です。

遠赤外線・・・
人体に当たると人体の分子活動が活性化し、身を芯から温める効果がある

マイナスイオン・・・
「空気のミネラル」「空気のビタミン」と言われるように、リラックス効果がある。

岩盤浴の具体的な効果
代謝機能UP・冷え性の改善・生理痛・アレルギー改善・美肌など



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| 岩盤浴について・・・ | 04:48 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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デトックスとは・・・

デトックスとは「解毒」という意味の英単語です。

私たちの体の中にはどんな人でも【毒素】が蓄積しています。

食べ物やシャンプーなど日常使用するものから、「有害金属」や
「不要なミネラル」(鉛・水銀・カドミウムなど重金属類やヒ素など)
が体内に蓄積されると、体を健康に保つための「有益な成分」を
効率よく取り込めなくなってしまいます。

デトックスを行うことで、それらの有害物質の毒素を体外へ排出し、
体に有益な成分を取り込みやすい身体作りをする、それがデトック
スという体内リセット理論なのです!

「岩盤浴」や「ヨガ」はこの”デトックス”に効果大!!
毒素を排出して、内面から綺麗になりましょう



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| 岩盤浴について・・・ | 12:41 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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ラジウム岩盤浴による「ホルミシス効果」

「活性酸素」を排出してアンチエイジング!!

「ホルミシス効果」という言葉をご存知ですか? 
微量の放射線が、体に良い効果を与えるということを意味します。この
効果は体験的にも知られていて、ラジウムやラドン温泉などがその一つ。
三朝温泉や玉川温泉、そして世界的にはオーストリアのバドガスタイン坑道
が有名です。体の大敵「活性酸素」を排出する方法のひとつとして、ラドンに
よる「治癒効果」=「ホルミシス効果」は現在も世界中で注目されています。

では、活性酸素とはいったい何者でしょうか?
酸素は普通生活のうえでは貴重ではずすことのできない存在ですよね。
しかし活性酸素は話が別で活性酸素が増殖しすぎると細胞組織を酸化
させてサビつかせてしまいます。

活性酸素でサビ付いた細胞組織はどうなるの?
細胞が酸化してサビついてしまうと機能が低下して老化やシミ・シワの
原因になるのです。本来、人のからだはSODという活性酸素を除去する
酵素が存在していてこれは25歳を境に減少していきます。そのため年を
とるごとに活性酸素が増え続け体力や免疫力がおとろえてくるのです。

~生活習慣病の約9割がこの活性酸素に由来しています~

ラジウム岩盤を使用した岩盤浴施設はこの活性酸素を抑制するホルミ
シス効果が期待できる空間なんですね。
但し、ラジウム鉱石を使用しているだけでは、有名なラドン温泉の空
間を100%再現することは不可能です。




ラドン温泉の適応症:
生活習慣病の予防、若返り、美肌、気管支喘息、肺気腫、関節リウマチ、
神経痛、肝臓疾患、胃腸炎、高血圧症、糖尿病、老人性疾患など

ラジウム岩盤: 
バドガスタイン鉱石、ブラックシリカ




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岩盤浴の効果!

「岩盤浴の効果」について・・・

岩盤浴とは、40℃~45℃に温めた「天然鉱石」の上に寝ているだけで
効果的な発汗を促す温熱浴。

岩盤浴サロンでは、様々な「天然鉱石」を「岩盤」に加工して使用されて
いますが、この「天然鉱石」に共通される特徴は「遠赤外線」と「マイナス
イオン」を放出していること。

ラジウム鉱石を使用している岩盤浴サロンでは「ホルミシス効果」も
期待できます。

「天然鉱石」の放つパワーをたっぷり体に取り入れて、本来人間が持っ
ている「きれいに生まれ変わろう」とする力、免疫力や、自浄作用が高
まります。

体質改善やダイエットに、また日々の疲れを癒してくれる贅沢な空間です。

遠赤外線・・・
人体に当たると人体の分子活動が活性化し、身を芯から温める効果がある

マイナスイオン・・・
「空気のミネラル」「空気のビタミン」と言われるように、リラックス効果がある。

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| 岩盤浴について・・・ | 18:04 | comments:13 | trackbacks(-) | TOP↑

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