ダイエット効果 .TO-B

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2006年01月 | ARCHIVE-SELECT | 2006年03月

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ヨガの種類

LOHASダイエットとして海外をはじめ、日本でも大ブームを巻き起こしている
「YOGA」しかし種類がたくさんあって何がなんだか・・・
人間が、個性的であるように、ヨガにもたくさんの流派があり、それぞれ独立した
体系をもっていて、70種類以上、無数だともいわれてるんですって!
その中でも、最もポピュラーな4種類のヨガスタイルをご紹介します♪

ハタヨガ
心と体の調和を目指す、すべてのヨガの原型メソッド
アシュタンヨガやパワーヨガといった様々な流派のヨガの原型となるスタイル。
アーサナ(ポーズ)と呼吸を一致させることで、体や心を調和させることができる。
優しいポーズを中心にゆっくりと時間をかけながら行うので体の硬い方や運動
不足の方でもトライできる初心者向けプログラム。

アシュタンヨガ
速いテンポでポーズを行う運動量の多いスタイル
アメリカでは最もポピュラーなヨガメソッド。70を超えるダイナミックなポーズを、
独自の呼吸に合わせ速いテンポで連続的につなげていく力強いスタイル。
正しい呼吸、ポーズ、視点の3つを同時に行うことで、自身の気の流れを
コントロールできるように。ややハードなので体力に自身のある方にオススメ!

パワーヨガ
海外セレブの間で人気なフィットネスタイプのヨガ
アシュタンヨガをベースに、筋力トレーニング的要素をプラスしたエクササイズ
プログラム。従来のヨガに比べ運動量が多く、基礎代謝UPにより効果的。
ポーズと呼吸を連動させることでインナーマッスルが鍛えられ、ボディメイク、
ダイエットに威力を発揮。

ホットヨガ
ダイエットにも美容にも効果絶大のハード系ヨガ
気温38℃以上、湿度60%近い環境の中で行うハード系ヨガ。大量の汗を
かくことでデトックス(体内の毒素を排出)するだけではなく、血や酸素の流れを
活性化させ、免疫細胞の働きを高めてくれる。ダイエット効果はもちろん、
美肌にも効果絶大!


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| ☆☆ヨガ講座☆☆ | 14:05 | comments:8 | trackbacks(-) | TOP↑

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横浜の岩盤ヨガ 「batubatu(バトゥバトゥ)」馬車道店

岩盤ヨガ(岩盤浴ヨガ)横浜

岩盤ヨガ 横浜 「ganban yoga studio batubatu(バトゥバトゥ)」

所在地 横浜市中区南仲通4-55国際馬車道ビル4F
TEL   045-650-5848(当日予約) 
      045-222-3735(当日以外の予約)
料金  体験  2.000円 (初回のみ)
     入会金 6.000円
     1回   4.000円 
コース 60分、70分、80分(すべて同一料金)
その他 お得なチケット有。
     体験当日入会でYOGAマット1.000円で購入出来ます。
     ペットボトル容器:200円
     ヨガマットレンタル:200円
持ち物 動きやすい着替え、1リットルのお水、化粧道具


YU-KIクチコミ!!
お店近くのコンビニで1リットルのお水をGET。15分前に来店、カルテの記入。
ロッカーRoomで着替えを済ませたら岩盤YOGARoomへ・・・(岩盤浴より低温)

そして先生の登場!綺麗な女性の先生でした。先生の声に誘導されてYOGAの
ポーズを、、、何種類も、、、呼吸を整え自分のペースで10分もすれば汗が
じわ~っと出てきて、20分もすれば信じられないくらいの汗が!
そして70分があっという間に流れていきました。

「ホットヨガ」のように人工的に温めた空間だと感じないし、息苦しくないんです。
それに、岩盤の「マイナスイオン」と「遠赤外線」の効果もついてくるんやから
すばらしいっですよね!!遠くなければ間違いなくリピーターになりました☆

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| ☆全国のヨガ情報 | 17:16 | comments:5 | trackbacks(-) | TOP↑

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HOTYOGAで綺麗にダイエット

本日はYOGAについて・・・

YOGAの歴史は明確ではないですが、
4000年以上も前にインドで発祥したという事です。

YOGAという言葉には「統合・統一・融合」と
いう意味があり、心と体の不調和を取り除き、宇宙の永遠の流れと
一体となる・・・本来の自分を取り戻せるとようにと・・・。

室内YOGAも何度か体験しましたが、個人的には「ダイエット道場」的な
HOTYOGAの自分を凝らしめる感にハマリます。(笑)

「ヨガ」をしている時は、自身の内面を見つめることができるんです。
悩み事なんて吹っ飛ぶような爽快な気分です。

・・・心を綺麗にしてくれます・・・

びっくりするほどの汗を掻きますからデトックス効果大で心も体も
すっきりですね。みなさんの感想、聞かせてください

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| ☆全国のヨガ情報 | 13:00 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

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岩盤浴の効果!

「岩盤浴の効果」について・・・

岩盤浴とは、40℃~45℃に温めた「天然鉱石」の上に寝ているだけで
効果的な発汗を促す温熱浴。

岩盤浴サロンでは、様々な「天然鉱石」を「岩盤」に加工して使用されて
いますが、この「天然鉱石」に共通される特徴は「遠赤外線」と「マイナス
イオン」を放出していること。

ラジウム鉱石を使用している岩盤浴サロンでは「ホルミシス効果」も
期待できます。

「天然鉱石」の放つパワーをたっぷり体に取り入れて、本来人間が持っ
ている「きれいに生まれ変わろう」とする力、免疫力や、自浄作用が高
まります。

体質改善やダイエットに、また日々の疲れを癒してくれる贅沢な空間です。

遠赤外線・・・
人体に当たると人体の分子活動が活性化し、身を芯から温める効果がある

マイナスイオン・・・
「空気のミネラル」「空気のビタミン」と言われるように、リラックス効果がある。

岩盤浴の具体的な効果
代謝機能UP・冷え性の改善・生理痛・アレルギー改善・美肌など
体内の毒素を排出するデトックス効果



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| 岩盤浴について・・・ | 18:04 | comments:13 | trackbacks(-) | TOP↑

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