ダイエット効果 .TO-B

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2006年05月 | ARCHIVE-SELECT | 2006年07月

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疲労回復!ヨガポーズ

ワンポイントダイエット

寒天のダイエットパワーって?

寒天の81.2パーセントは食物繊維からできています☆
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のダブルの効果で便秘解消!
寒天の食物繊維は消化吸収されることなく胃や腸をゆっくり流れる
為満腹感も♪ しかもカロリーゼロ!!優秀なダイエット食材ですね☆


本日のアーサナ!LET’S TRY!(画像クリックで拡大できます)
無理のない程度に、気持ちいいところまで呼吸に合わせて行ってください。

ここに効く!
老化防止、疲労回復,便秘、痔,ウエストラインの引き締め


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「クチコミ部屋」に協力していただいている光音さんは(写真左)ヨガ講師
であり、絵のアーティストなんです☆ 光音さんの描く世界を是非ご覧下さい☆
YOGA(ヨガ)講師、光音さんのホームページはこちら


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振動,ブルブル,ダイエットマシン 1日たった10分間のシェイプボディ
モンドセレクション賞を2年連続で受賞した最上級の「もろみ酢」3,000円(税込)
デトックスフットバス フットスパで心身ともにリフレッシュ
売れ行きNO1 の酸素濃縮器で「痩せやすい体質づくり」「美肌」
炭酸浴用粉末でご自宅でも本格的な炭酸泉 お試し用2,520円(税込)
ウエスト最大8cmマイナス! 実力派の骨盤ダイエット
「 2週間の飲用でお肌が若返る 」海洋性コラーゲン1,029円(税込)

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埼玉県 川口市の岩盤浴 「ston spa LUCUE (ストーンスパ ルチュ)」

埼玉県 川口市の岩盤浴

ston spa LUCUE (ストーンスパ ルチュ)
所在地   埼玉県川口市戸塚2-25-10 10F
営業時間 10:00~22:00 (最終受付21:00)
料金    ビジター2200円/90分,   メンバー1900円/90分
入会金   300円
岩盤    麦飯石

佳乃さんからのクチコミ!

6月8日にオープンしたばかりの店です。地元では、とてもお洒落で噂に
なってました!忙しい中、何とか時間を作り行ってきました。
近くにも「混浴の岩盤浴」があるけど、そことは大違い!!噂どおり店内は、
バリのリゾート。家具や設備は相当お金掛けてるって感じです。
スタッフの方もニコニコ親切でやさしく応対してくれました。
都内にはいい店があるんだけど帰りのこと考えてしまうんですよね。
近くにいい店が出来てうれしい~。。。これからは、ルチュに通いそうです!!
それと、Webが立ち上がった記念ということで、7月中は「500円割引の
クーポン券」がプリントアウトできます。


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肥満解消!ヨガポーズ

今日のワンポイントダイエット♪ 
お味噌汁を飲むとどうして痩せるの??
大豆ペプチドが基礎代謝UP!
大豆サポニンが余分な栄養の吸収を抑制!
アミノ酸が脂肪を燃焼!
朝、晩のお味噌汁でみるみる痩せちゃいましょ~う☆
今日のアーサナは肥満解消に効果が期待できます。(効く~~~!)


本日のアーサナ!LET’S TRY!(画像クリックで拡大できます)
無理のない程度に、気持ちいいところまで呼吸に合わせて行ってください。


アーチのポーズの変形
ここに効く!  
内分泌の機能を良好にする、感情のコントロールがしやすくなる。肥満解消!

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大阪 堺市の岩盤浴 「岩盤浴石癒(いしゆ)」

岩盤浴 大阪 堺市

大阪 堺市 「岩盤浴石癒」
所在地   大阪府堺市北区中百舌鳥町6丁1040-28
TEL     0120-142625
営業時間  10:00~20:30(21:50終了)
料金    一般¥2100/80分、 会員¥1800/80分
岩盤    天寿石・稀元石・黒雲母・麦飯石・人工北投石
男性OK!!


岩盤浴石癒様からのクチコミ!

南海電車「白鷺駅」より徒歩3分*無料駐車場がございます。
4/8にオープンした岩盤浴専門店!!和の癒しにこだわった店のつくり。
健康と癒しをコンセプトにお客様の心身リフレッシュをお手伝い。
入浴後のデトックスした身体には備え付けしている天然成分の
基礎化粧品でお肌のお手入れ。

ゲルマニウム温浴もあります。入浴後は「かふぇ石癒」でオーガニック
ドリンクテでリフレッシュした身体に栄養補給!!是非、一度ご来店下さい。


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足の強化!ヨガポーズ

昨日の「あるある大辞典」見ましたか??! お腹のシェイプアップに効果的
なエクササイズ実践中♪ 継続することが大切ですね。
今日の「岩盤浴 ヨガクチコミ部屋」もお腹シェイプのポーズをご紹介!!

実際にチャレンジしてみましょう!(画像クリックで拡大できます)
無理のない程度に、気持ちいいところまで呼吸に合わせて行ってください。

Boat Pose  {舟のポーズ}

ここに効く! 腹筋、足の強化 


20060626173908.jpg
左:光音先生 右:simon先生


余裕のある方はこちらもTRY!(私は無理です・・・汗・・・)
20060626173930.jpg


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岩盤浴ヨガ 新千里 「Stone spa OZ(ストーンスパオズ)」 

岩盤浴ヨガ 大阪 新千里  クチコミ部屋限定クーポンはここをクリック!
 
岩盤浴ヨガ 「Stone spa OZ(ストーンスパオズ)」 千里セルシー店

所在地    〒565-0082 豊中市新千里東町1-5-2 千里セルシー3F
TEL      0120-114-677
営業時間   10:00~22:00
レッスン料金 1回60分/4,500円(予約制)
         ※詳しくは各店にお問い合わせください。
デトックスヨガ時間
         火曜日 10:30~14:00~
         金曜日 10:30~14:00~
         土曜日 13:00~
岩盤の種類  チタン+トルマリン、ゲルマニウム鉱石、ラジウム鉱石の三

YUーKIクチコミ!
「クチコミ部屋」オススメの岩盤ヨガを体験できる岩盤浴サロンです☆
近日、特集記事をご紹介しますのでお楽しみに♪


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| 岩盤ヨガ 大阪 | 11:57 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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岩盤ヨガ 心斎橋  「Stone spa OZ(ストーンスパオズ)」

岩盤浴ヨガ 大阪 心斎橋  クチコミ部屋限定クーポンはここをクリック!

岩盤浴ヨガ 心斎橋 「Stone spa OZ(ストーンスパオズ)」

所在地    〒542-0083 大阪市中央区東心斎橋1-19-11
TEL      06-6241-0228
営業時間   10:00~22:00
レッスン料金 1回60分/4,500円(予約制)
         ※詳しくは各店にお問い合わせください。
デトックスヨガ時間
         月曜日 10:30~14:00~
         火曜日 10:30~
         水曜日 14:00~
         木曜日 10:30~14:00~
         金曜日 14:00~
岩盤の種類  チタン+トルマリン、ゲルマニウム鉱石、ラジウム鉱石の三

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「クチコミ部屋」オススメの岩盤ヨガを体験できる岩盤浴サロンです☆
近日、特集記事をご紹介しますのでお楽しみに♪


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| 岩盤ヨガ 大阪 | 02:32 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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全身デトックス!ヨガポーズ

今日もLET'S TRY!!

実際にチャレンジしてみましょう!(画像クリックで拡大できます)
無理のない程度に、気持ちいいところまで呼吸に合わせて行ってください。

① Lotus Shoulder Stand
ここに効く! 全身デトックス、足のむくみ、ホルモン中枢を刺激、頭痛、ストレス

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左:光音先生 右:Simon先生


上級者向けのアーサナ (こんなのできません・・・汗)
Lotus Peacock Pose
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先生のLESSONはこちらで受講できます♪


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全内臓のマッサージ!ヨガポーズ

本日は「クチコミ部屋」でお世話になっているSimon(サイモン)先生をご紹介
させて頂きます☆ 

オーストラリア出身で現在は大阪に在住。大阪、京都の岩盤浴サロンや
フィットネスジム、などでYOGAの講師を勤められています。そして立体造形作家
のアーティストであり、全国で個展を開かれています。(作品は後日公開☆)
彫刻の学校に通っていた学生時代からレストランなどで調理歴20年。

SimonさんがYOGAを始めたきっかけは?
「10年前、気功を始めて体調が好転した。精神性と自分とが繋がり、美の感覚を
高めたいと思い9年前にYOGAを始めました。」

LESSONは英語でされるんですか?
「日本語と英語でLESSONしていますが、まだ自分自身日本語が片言程度
なので、日本語で生徒さんに質問できない・・・精神性などの深いところで
YOGAの良さを共有できないので残念です。」

なぜ日本でYOGAを教えようと思われたんですか?
自分自身が小さい頃から父親の仕事上、日本人と関わることが多かったんです。
なので、食文化などの日本の文化にもとても興味があったんですね。

現在はYOGAの講師として毎日ご多忙ですが、料理が好きでオーガニック食を
毎日自炊されているそうです。光音先生のお話しによると料理も天下一品!!
このスタイルで一日4食は食べられているんですって。(理想的~~~)
最終的な目標はオーストラリアでハーブ園と果樹園を作ることなんですって。

話していてすごく優しいしユニークな方です。みなさんもSimon先生のLESSON
是非、参加してくださいね♪ それでは、今日もLET’S TRY!



実際にチャレンジしてみましょう!(画像クリックで拡大できます)
無理のない程度に、気持ちいいところまで呼吸に合わせて行ってください。

① Plough Pose (スキのポーズ)
ここに効く! 足、おしりの柔軟性、腹筋、全内臓のマッサージ、消化

20060620121722.jpg


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左:光音先生 右:Simon先生

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背骨、足の強化!ヨガポーズ

雨が続くと、気分が落ち込みがちですね(ーー;)
昨日はクチコミ部屋でお世話になっているYOGAの先生、光音さんの自宅
へお邪魔させて頂きました。Simonさんも来ていただけました(^^♪お二人
がYOGAに出会ったきっかけや、現在、深刻な問題となっている環境破壊
にたいする想い、そして現在の活動をお伺いすることができました。

光音さん
「Simonとふたりで同じ使命に向かって一緒にYOGA、ART、環境問題を通じて
皆さんに奉仕させていただきたい想いです」

光音さんは「絵」のアーティスト、光音さんのホームページはこちら
そしてSimonさんは彫刻のアーティスト。
お二人の作品には環境破壊に対する強い想いが込められているようです。

本日のアーサナは上級者向け!

実際にチャレンジしてみましょう!(画像クリックで拡大できます)
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① Standing Bow (立ち弓のポーズ)
ここに効く! 背骨、足の強化、バランシング

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左:光音さん 右:Simonさん



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手と足のシェイプアップ!ヨガポーズ

今日は、フィットネスでYOGA(ヨガ)を体験してきました。
75分間のヨガを終えたあとは気分爽快♪
今日は手と足のシェイプアップポーズ!!!


実際にチャレンジしてみましょう!(画像クリックで拡大できます)
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① Standing Stick (立ち木のポーズ)
ここに効く! 手と足の強化

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背骨、肩、首の疲れ!ヨガポーズ

昨日、肩と首に良いポーズのリクエストがありました☆
パソコンに向かっているとついつい数時間・・・なんて方も多いんじゃないでしょうか?目を使うと肩や首が懲りますよね(汗)
今回のポーズは就寝前にできていいです!無理のないように是非トライしてくださいね♪



実際にチャレンジしてみましょう!(画像クリックで拡大できます)
無理のない程度に、気持ちいいところまで呼吸に合わせて行ってください。

① Sleeping Thunderbolt Pose 
ここに効く! 背骨、肩、首、甲状腺に良い。胸を広げる

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東京 墨田区の岩盤浴 「青海波(せいかいは)」

岩盤浴 東京 両国

岩盤浴 東京 「青海波(せいかいは)」

所在地   東京都墨田区亀沢1-5-8
TEL     03-3623-2600
営業時間 12:00~23:00 (最終受付 21:30)
料金    3150円/80分 (スパご利用料金含む)
岩盤   遼寧石(リョウネイセキ)
女性専用!

「くろさん」のクチコミ!
スパ施設「江戸遊」の中にあります。

岩盤浴場は、とっても静かで、ライトの感じもほの暗く、リラックスできます。
岩盤の温度も、私にはちょうどいい感じでした。
岩盤ブースの一つ一つに、ミニライトがついていて、雑誌などの持ち込みが
できるところもグーです。
岩盤浴単体としては、若干お値段高めかな?と思うのですが、江戸遊の他
のスパも利用できるので、時間のあるときは、両方利用するとお得だと思います。
岩盤浴そのものの時間が80分で、準備とか入浴・シャワーの時間などは別なの
で、ゆっくりできます。

岩盤浴体験情報を提供して頂いた、「くろさん」のブログはこちら☆

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胃を整える!ヨガポーズ

実際にチャレンジしてみましょう!(画像クリックで拡大できます)
無理のない程度に、気持ちいいところまで呼吸に合わせて行ってください。


② Cressent Pose {三日月のポーズ} 

A: 左右に倒す
ここに効く!体側を伸ばす、体側の筋肉を鍛える、背骨の強化!

20060612022856.jpg


B: 後ろに倒す
ここに効く! 腹筋を伸ばす、消化を助ける、背骨の神経を刺激
20060612022910.jpg


C:前に倒す
ここに効く!胃を整える、体重減量、背骨の神経を刺激、便秘改善
20060612022928.jpg



20060612022942.jpg


「クチコミ部屋」に協力していただいている光音さんは(写真左)ヨガ講師
であり、絵のアーティストなんです☆ 光音さんの描く世界を是非ご覧下さい☆
YOGA(ヨガ)講師、光音さんのホームページはこちら


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東京 杉並区の岩盤浴 「東京岩盤浴」

岩盤浴 東京 阿佐ヶ谷

岩盤浴 東京 「東京岩盤浴」
所在地   東京都杉並区阿佐谷南1-36-4三幸ビル2F(パールセンター内)
TEL     03-3311-8211
営業時間  10:00~22:00(最終受付20:30)
定休日   毎月第一月曜日、年末・年始
料金    会員   2500円/90分、2000円/60分
       ビジター 3000円/90分、 2500円/60分 
岩盤    麦飯石とゲルマニウム鉱石
男性専用、男女共用、VIPルーム


「くろさん」からのクチコミ!
岩盤浴場は、とても静かで、リラックスできました。お店の人の対応は、
まー普通でしたが、お客さんのマナーが、みなさんとてもよい感じがしました。
女性専用ルームは、「中低温ルーム」と「高温ルーム」に分かれていて、どち
らかを選ぶようになっています。

お店の人の話では、岩盤そのものの温度は2度ぐらいしか変わらず、大きな
違いは、高温ルームのほうが、湿度が高くなっているそうです。
休憩所は、ヒノキの香りがとてもサワヤカでした。
岩盤浴後、ロッカーキーを返却すると、リラックスルームにて、お茶のサービス
があります。2~3種類のお茶から選べるのですが、私が選んだピーチフ
レーバーのお茶は、とてもおいしかったです。

岩盤浴体験情報を提供して頂いた 「くろさん」のブログはこちらです☆

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アンチエイジング!ヨガポーズ

実際にチャレンジしてみましょう!(画像クリックで拡大できます)
無理のない程度に、気持ちいいところまで呼吸に合わせて行ってください。
A,Bのポーズ1SETを左右の足を変えて繰り返します☆


① Salute to the Sun {太陽の礼拝のポーズ}
デトックス(解毒)効果があり、アンチエイジング(老化防止)とシェイプアップ!


A: 上を見上げる犬のポーズ
ここに効く!!背骨の中の神経を刺激

20060609123617.jpg


B: 下向きの犬のポーズ
ここに効く!! 腕、足の筋肉、背骨の筋肉

20060609123638.jpg



20060612022157.jpg


「クチコミ部屋」に協力していただいている光音さんは(写真左)ヨガ講師
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YOGA(ヨガ)の 呼吸法

YOGA(ヨガ)呼吸法
鼻呼吸:ヨガの呼吸は基本的に「鼻」で吐いて「鼻」で吸います。慣れるまでは、
口で吐いて鼻で吸う練習をします。口で吸うと空気中の雑菌まで体に取り入れ
てしまうとされ、鼻で吸うことをおすすめします。

横隔膜を動かすイメージでおなかを膨らませながら息を吸うようにします。
最初はおなかを触りながら練習すると分かりやすいです。腹式呼吸をすること
で、より深い呼吸ができます。鼻呼吸をすると、自然と腹式呼吸ができますね。


自宅でLESSON「ヨガ呼吸」
①左鼻を押さえ、お腹をへこませて息を吐きます。(8秒)

②お腹を膨らませながら息を吸います。(4秒)

③両鼻を押さえ、息を止めます。(16秒)

④右鼻を押さえ、息を吐きます。(8秒)

⑤息を吸います。(4秒)

⑥両鼻を押さえ、息を止めます。(16秒)


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特集☆YOGA(ヨガ)講師取材!

本日、ヨガ講師の取材へ行ってきました☆
世界中で大ブームのYOGA(ヨガ)!
ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上
の長い歴史と哲学があるということです。ヨガの種類も多種多様ですが、
現在、デトックスブームで流行している「岩盤浴」と融合された空間である
「岩盤浴ヨガ」=「岩盤ヨガ」を新しく導入された「岩盤浴サロン」が急増中!

その名の通り、「岩盤浴室」の中でYOGA(ヨガ)を受講するというなんとも
贅沢な空間☆ 遠赤外線、マイナスイオンの充満した岩盤浴室内でYOGA
(ヨガ)が受講できます。

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「ヨガ講師」左:サイモン先生、右:コウオン先生

DATA
SlimSlim(スリムスリム)淀屋橋店
岩盤ヨガを体験するならここ↑
岩盤浴・ボディエステも好評です☆

今回、取材に協力頂いた先生は、大阪を中心にご活躍されています。
SlimSlim(スリムスリム)淀屋橋店では岩盤浴室の中でこの先生方の
YOGA(ヨガ)教室が開講されていますので是非この機会にお試し下さい♪


実際に、岩盤浴室の中で20種類近くのアーサナを紹介していただきました


今日はウォーミングアップということで・・・
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大阪 道頓堀の岩盤浴 「LOHASTIME(ロハスタイム)」

LOHASTIME OSAKA (ロハスタイム大阪)
所在地    大阪市中央区道頓堀1-4-20 KADOZAビル2F
TEL      06-6211-2006
営業時間   24時間
定休日    年中無休
料金     600円/30分、1200円/60分、1800円/90分
       *別途入浴SETレンタル料金
岩盤     オーストラリア産 バドガスタイン鉱石


YU-KIクチコミ!
大阪市営地下鉄御堂筋線「なんば駅」 徒歩5分
大阪市営地下鉄堺筋線/千日前線「日本橋駅」 徒歩3分
近鉄「日本橋駅」 徒歩3分、駐車場はありません。
日本最大級の岩盤浴SPAがOPENします!なんと岩盤は49床!
エステティックルーム、ネイルケアサロン、ヨガ&エクササイズルーム
など女性に嬉しいメニューが豊富☆6月16日10:00より予約開始です!
ホームページのクーポン利用でさらにお得です♪


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岩盤浴ヨガ 東京 「デトックスストーンスパ」

岩盤浴ヨガ 東京 「デトックスストーンスパ」

所在地  東京都渋谷区恵比寿1-11-2 SATOビル2F
TEL    03-3444-7440
営業時間 10:00~翌4:00
定休日   年中無休
岩盤浴料金   <10:00~17:29> 2,200円 /90分 (最終受付16:00)
           <17:30~23:29> 3,300円/90分 (最終受付22:00)
           <23:30~03:59> 3,500円/90分 (最終受付2:30)
岩盤ヨガ料金  3300円/90分
*料金には、Detoxウォーター(500ml1本)、フェイスタオル、バスタオル、
岩盤浴マット、着替が含まれております。
岩盤    ブラックシリカ

YU-KIクチコミ!
岩盤浴、VIPルームは男性OK!カップルで利用できますよ♪
☆5/30より岩盤ヨガが始まりました☆毎週火・木(9:00~10:30)
究極のデトックス!是非お試しください。(左上に体験談有り♪)



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| 岩盤ヨガ 東京 | 23:45 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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岩盤ヨガ 新宿区 STONE・SPA Grace(ストーン・スパ グレース)

岩盤浴 東京  STONE・SPA Grace(ストーン・スパ グレース)

所在地  新宿区百人町2-4-5及川ビル
TEL    03-5389-5005
営業時間 月~木10:00~深夜2:00(最終入店0:30)
       *金・土・祝前日は24時間営業
入会金  1000円(1年有効)
岩盤浴料金  
<デイタイム 8:00~20:00> 2500円/90分(ビジター)、2000円/90分(メンバー)
<ナイトタイム 20:00~8:00> 3000円/90分(ビジター)、2500円/90分(メンバー)

「ゆひさん」クチコミ!
新大久保駅すぐにある女性専用ストーンスパ(岩盤浴)♪
3/12より週2回、会員限定の岩盤浴ヨガStart!!
会員限定・「岩盤浴ヨガ」も好評で予約殺到みたいです☆


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| 岩盤ヨガ 東京 | 23:58 | comments:1 | trackbacks(-) | TOP↑

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SlimSlim(スリムスリム)「岩盤ヨガ」で究極のデトックス!

デトックスブームで「岩盤ヨガ」が大流行!

岩盤ヨガとは・・・
体を芯から温め、筋肉を伸縮しやすい岩盤浴の魅力と本格的なヨガ運動を
合わせることで今までにない健康・美容効果とリラクゼーション効果を可能に。
体の内外から活力を満たし年齢に負けない体作りをサポート。
体質改善やダイエットに、また日々の疲れを癒してくれる贅沢な空間です。


「岩盤ヨガ」の 突撃レポートへ行ってきました!

SlimSlim(スリムスリム)淀屋橋店
大阪市中央区北浜3丁目1-13
営業時間 10:00~22:00
フリーダイヤル 0120-436-836
店舗の詳細はこちら

YU-KIの突撃レポート

受付で500mlのお水を購入し、持参したヨガウェア(動きやすいスタイル)に
着替えてメイクを落とし、岩盤浴室内へ・・・浴室は38℃~40℃に設定され
ています。ホットヨガのように息苦しさを感じないのが「岩盤ヨガ」のいいところ.
岩盤の上にヨガマットがあらかじめ用意されていてその上にバスタオルが
敷かれています。

いよいよ岩盤ヨガがスタート!

まずは、ウォーミングアップということで優しいストレッチから。この時点で汗が
ジワジワと出てきます。水分補給をしながら、先生の声に誘導されてアーサナ
(ポーズ)をきめていきます。今日は初めてヨガを体験される方が多い様子(^_^)

~~~~~~60分経過~~~~~~

信じられないくらい汗が流れ出してヨガウェアは絞れるほどに!
体重はなんと1.5㎏減!!! スゴイです!!!

ヨガが終わった後は、体だけではなく心がリフレッシュできますよね。
是非体験してみて下さいね☆


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大阪 心斎橋の岩盤浴 「るるど いん 心斎橋」

岩盤浴(ゲルマニウム温浴) 大阪 心斎橋

岩盤浴 ゲルマニウム温浴 大阪「るるどIN 心斎橋」
所在地  大阪市中央区東心斎橋1-14-14TKビル3F
TEL    06-6244-6191
定休日  月曜、祝日
営業時間 平日    11:00~21:00
       土・日曜  11:00~19:30
料金    ゲルマニウム温浴 1500円(初回1000円)
       岩盤浴  2000円(初回1500円)
岩盤   北投石
女性専用


YU-KI クチコミ!
ゲルマニウム・ラドンガス・遠赤のトリプル効果☆
岩盤浴は、ゲルマニウム温浴入浴後に、入浴可能です。こちらは、
ベッド岩盤浴を利用されています!「冷え」の解消に、細胞レベルの
お肌のケアに!!


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大阪 泉大津市の岩盤浴 「ストーンスパ 蓮(れん)」

岩盤浴 大阪 泉大津

岩盤浴 大阪  stone spa 蓮(ストーンスパ 蓮)
所在地   大阪府泉大津市虫取町1丁目1-11 クレッセ泉大津B棟2-A
TEL     0725-32-8955
定休日    第2・4木曜日
営業時間   11:00~22:00 (最終受付21:00)
料金     2000円/80分 
       *貸浴衣タオルセットはプラス300円
岩盤     貴宝石    
女性専用

YU-KIクチコミ!
南海本線 泉大津駅から徒歩約10分!駐車場有。入浴着は持参されても
OKです☆親子ペア割引などの嬉しいサービス有り♪ホームページにて
予約状況が確認できます。入浴時間はお着替えも含めての 80分です。


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