ダイエット効果 .TO-B

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リラックスアロマヨガ体験

今日は、仕事を終えフィットネスへ!
ペットボトルを両手にウォーキングを60分、
そしてお腹周りを引き締めてくれるマシンを10回2SET。
どちらも腹式呼吸で無理のないペースに行います。

楽しみにしていたの「リラックスアロマヨガ」の時間。
[ホットヨガ]や[パワーヨガ]のように筋力UP,シェイプアップを目的としたものでは
なく、ヨガの呼吸法でストレッチタイプのアーサナ(ポーズ)を決めて
いきます。個人的には「ホットヨガ」や「パワーヨガ」の鍛えてる感
が好きみたい。
本日の香りは「ローズウッド」・・・・・・・「ぅん?・・・
香りがないのは気のせいかしら・・・」
「ごめんなさ~いい!アロマを忘れてましたぁ~~」って先生。(汗)
終了5分前に「シュッシュッ」・・・て遅いってば(泣)
ローズウッドの香りは「不眠症」や「疲れを和らげる」効果があります。
眠る前に炊いてみるといいですね。今日はゆっくり眠れそう

お蔭様で「エステ・スパ」部門1位です!
いつも応援ありがとうございます


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COMMENT

キャー素敵!
私もアロマヨガ体験したいですー。
先生によってはアロマを炊いてくれる人もいたのですが最近ではさっぱりですねーーー。

| みの | 2006/04/30 14:05 | URL | ≫ EDIT

こんにちは。アロマヨガ、いいですね! 香りの効果というのは目には見えないけど実は大きいものです。ローズウッド、私も好き。サンダルウッドもリラックスするのに良いですよ。どちらもウッディーな感じで、しっかり地に足をつけましょうって意味もあるらしい。古代から瞑想、宗教儀式にも使われてきたようです。私はヨガは本格的な教室に通い、じつは途中で挫折してしまったんだよな~。アロマヨガだったら良かったのかも。

| ちはる | 2006/04/28 13:43 | URL | ≫ EDIT















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