ダイエット効果 .TO-B

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手と足のシェイプアップ!ヨガポーズ

今日は、フィットネスでYOGA(ヨガ)を体験してきました。
75分間のヨガを終えたあとは気分爽快♪
今日は手と足のシェイプアップポーズ!!!


実際にチャレンジしてみましょう!(画像クリックで拡大できます)
無理のない程度に、気持ちいいところまで呼吸に合わせて行ってください。

① Standing Stick (立ち木のポーズ)
ここに効く! 手と足の強化

20060617143705.jpg



「クチコミ部屋」に協力していただいている光音さんは(写真左)ヨガ講師
であり、絵のアーティストなんです☆ 光音さんの描く世界を是非ご覧下さい☆
YOGA(ヨガ)講師、光音さんのホームページはこちら


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| ☆☆ヨガ講座☆☆ | 20:24 | comments:5 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

洗顔はいかがでしょう・・・・・。

| リバーランドの店長 | 2006/06/15 22:55 | URL | ≫ EDIT

こんにちは!
実際やってみました。
結構つらいポーズですが、頑張ります!
脚が細くなりそうv-238
またお邪魔しますね!

| elin | 2006/06/15 19:13 | URL | ≫ EDIT

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このコメントは管理人のみ閲覧できます

| | 2006/06/15 13:53 | | ≫ EDIT

コメントありがとうございます♪

みのさんへ・・・
YOGAって集中力がひつようですよね!ヨガをしている時は「無心」になれますね・・・
何も考えず過ごせる時間ってYOGAでアーサナをきめている時だけかもしれません
集中力を高めてくれるので脳も鍛えられているんでしょうね☆

| YU-KI | 2006/06/15 13:21 | URL | ≫ EDIT

これって足を伸ばしてバランスを取るのが大変ですよねー。
私なんて集中力がなくなるとすぐにふらりとしてしまいます。(笑)

| みの | 2006/06/15 10:50 | URL | ≫ EDIT















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