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加圧トレーニング に行ってきました

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いつもご訪問ありがとうございます、運営者YU-KIです。
先日、加圧トレーニングへ行ってきました(*^_^*)!
現在、各種メディアに取り上げられている加圧トレーニングですが

「酸素カプセルの中でトレーニング???」
「重りを持って運動するの???」


・・・全く知識もなしに行ったのでイメージはこんな感じ(--〆)

実際に加圧トレーニングを受講した感想と加圧トレーニング
について簡単にご説明します。


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短時間で筋力維持、運動効果増幅    73347848.jpg

加圧トレーニングとは加圧トレーニング専用のベルトを腕や脚の
付け根を圧迫し、過度に血流を制限した状態で運動を行う筋力トレー
ニング。
加圧トレーニングは極めて低強度の負荷にもかかわらず、短時間
行うだけで広範囲の筋繊維を刺激し、従来の方法に比べ、著しい筋肥
大効果と筋力増強が得られるというトレーニング方法。


体験の感想
所在地 大阪市中央区今橋1丁目8番14号北浜山口ビル2階
名称  BBB
TEL 06-6201-2122

専用ベルトを腕の付け根に装着して、専門のトレーナーが圧力を
上げていきます。(圧力計のイメージ)
みるみる腕の血管が浮き出て赤黒く、ジンジン(@_@;)

軽い重りを持って上下に20回。それを繰り返し20回。
「血管がちぎれそう・・・(>_<)」

50kgくらいの重りを持ちあげている感覚です(汗)
専門のトレーナーが優しく声をかけてくれるから安心です。

そして足の付け根に専用ベルトを装着して同様に軽い
トレーニング。腕ほどの恐ろしい感はありません。

成長ホルモンの分泌を短時間で効果的に促す

運動がもたらす効果はいろいろありますが、その一つが
「成長ホルモン」=「若返りホルモン」の分泌です。
加圧トレーニングは短時間で「成長ホルモン」の分泌を
促す効果的なトレーニングということです。


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